aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Tisdagen den 18 december 2012 |
   |
 |
00:55:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
8övningar |  |
NormalIntensitet |  |
324 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Ben| Rygg och bålstyrka på Sats Zenit | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:38:45Tid |  |
8.16 kmSträcka |  |
12.63 km/hHastighet | |
04:45 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
405 kcalKalorier |
| Lugn kvällsrunda med pannlampan, fokus på tekniken. -2grader och lätt nysnö, swix blå extra. Funkade hyffsat, kunde nog haft aningen varmare valla. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 729 kcal
