aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Onsdagen den 19 december 2012 |
   |
 |
00:41:35Tid |  |
10.25 kmSträcka |  |
14.79 km/hHastighet | |
04:03 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
426 kcalKalorier |
| Granåsen i Bålsta, andra milen. Lite lugnare, la på ett lager till violett men det hjälpte inte för fästet. Borde inte vara blå valla men men... | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:38:52Tid | |
10.30 kmSträcka | |
15.90 km/hHastighet | |
03:46 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
441 kcalKalorier |
| Granåsen i Bålsta, första milen. Nästan max. Grymt bra spår, testade nya skidorna för första ggn men hade varken toppglid efller fäste. -2grader, swix violett special. Det frös i vallan lite och fästet var inte 100. | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 867 kcal
