aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Fredagen den 4 januari 2013 |
   |
 |
01:24:44Tid |  |
20.41 kmSträcka |  |
14.45 km/hHastighet | |
04:09 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
875 kcalKalorier |
| Grönklitt pass 2, var ju inte direkt piggare efter lunch. Segade på och höll hyffsad fart. -2 grader och ett nyt lager swix violett, funkade bättre nu. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
01:44:49Tid | |
26.94 kmSträcka | |
15.42 km/hHastighet | |
03:53 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1087 kcalKalorier |
| Grönklitt pass 1, kände mig tidigt lite trött och framför allt sliten i triceps. Jobbigt med stakningen. -2 grader, swix violett. Funkade ok. | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1962 kcal
