aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Lördagen den 5 januari 2013 |
   |
 |
01:16:19Tid |  |
20.13 kmSträcka |  |
15.83 km/hHastighet | |
03:47 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
764 kcalKalorier |
| Älvdalen pass 2. Tog det lite lugnare till en början och hängde ihop med Jonas, tryckte på sista 5km och det svarade fint. -4 grader med swix blå extra, funkade bra. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
01:05:16Tid | |
16.95 kmSträcka | |
15.58 km/hHastighet | |
03:51 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
607 kcalKalorier |
| Älvdalen pass 1. Mesta dels fina räls, ibland lite skräp. Piggare i kroppen idag och hyffsat glid i skidorna så det gick lite snabbare med mindre ansträngning. -6 grader swix blå extra. Funkade bra | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1371 kcal
