aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Lördagen den 19 januari 2013 |
   |
 |
01:45:04Tid |  |
26.67 kmSträcka |  |
15.23 km/hHastighet | |
03:56 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1018 kcalKalorier |
| Grymma spår i Brantbrink-Lida, vm-räls till och från! Behärskad åkning, oftast lugn men lite hårdare till å från. Flera jobbiga backar som var omöjliga att ta sig uppför på ett helt lugnt sätt :) -15grader, grundat med skigo grön med ett par swix bl... | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
22.55 kmSträcka | |
30.07 km/hHastighet | |
02:00 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
347 kcalKalorier |
| Lätt tramp framför dumburken | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1365 kcal
