aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Lördagen den 17 augusti 2013 |
   |
 |
00:37:05Tid |  |
15.61 kmSträcka |  |
25.26 km/hHastighet | |
02:23 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
530 kcalKalorier |
| Till cykelhuset i UpplandsVäsby | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:47:53Tid | |
16.63 kmSträcka | |
20.84 km/hHastighet | |
02:53 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
530 kcalKalorier |
| Och sen hem igen, lite sega ben efter gårdagens magbekymmer. | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
|
01:05:03Tid | |
17.97 kmSträcka | |
16.57 km/hHastighet | |
03:37 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
970 kcalKalorier |
| Lugn distans på rullskidorna. Kände lite i höger armbåge på slutet, asfalten sliter lite. Får vila den några dagar nu. | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2030 kcal
