Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan Träningsdagbok

Man

Alexander Engvall, 42år, Tullinge, Sverige

Torsdagen den 22 maj 2014

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Cykling

Export

Time

00:39:54Tid

Distance

19.76 kmSträcka

Gauge

29.71 km/hHastighet

Gauge

02:01 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

444 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:g%7CphJ%7DfplBSz%40%5DSeAwDkA%7DJIkEw%40oISc%40gARWS%7DDcSKgBo%40Gw%40%7BAyDnFkA%7BCoBiS_AcFBsImAmHgC%7DHe%40RqBpEeE%7CEqD%7CG%7BAl%40sCq%40mHiGkCgDMiAfAsEMaBqDsE%7DDwHoJ_LwBi%40kDHgFyBwEqIwFqEeAgB_AwDU%40%7BF%60MkPfUuAbD_AhEcB%7EMaDnJaIz%5CcAlBqHnIaKnJcFxMoD%7CCyIpN%7DFdQ%7DClG_DfDqGtDq%40%40e%40aA%7DDsTn%40qa%40sHaYqAwAeCEwFgJ%7D%40%7DD%7DAcN%7D%40c%40sEcHeAKcGtAs%40Ye%40oAOeBp%40uqArAwKXaGMcAeJZg%40Ys%40yAsDfHkF%7EFaOrLqN%60Jw%40Kq%40o%40mMiN%7DIeIqAkEc%40DyD%7CNuAxAm%40Ms%40mHuEyqBm%40%7DjAsDsz%40DcU_AiCkFgHiAcDmCsC%7BF%7BIaGiFeQm%60%40_BCyAfAsE%7CAoFfEuE%7EB%5Dm%40OeCaAeA%7BAyEeCyh%40q%40a_%40kAaXYygA%7E%40uZUaNe%40yGDaH%7DAqBc%40Gg%40%60%40_AbEEdJuB%7CH%7DD%7EE_Ad%40sAEyAjAwEpI_AgDQDcHzM_%40vGi%40%60Bg%40c%40uErCoD%7CCsA%7CByBzAU%60AcBnBWBIeF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Till jobbet. Försökte persa på ett segment på Strava i Segeltorp men blev stoppad av långsamma bilar. I Hornstull prejad av en buss ut i bilfilen så jag fick banka på rutan.

1 1	Tillagt 553 veckor sedan

Aschbacher har boostat detta

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Cykling

Export

Time

02:27:38Tid

Distance

78.33 kmSträcka

Gauge

31.83 km/hHastighet

Gauge

01:53 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

1535 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mmciJ%7BzemB%7CZkU%60AqJ%60GyKd%40i%40tAjCpFiJnEeA%7ED_FpDeZrDhBpMom%40tKg%7BAjAuE%7EEsDrDgRrAy%40%5CeYlBuLhFsIxLnMzAThDgCnEyXfA%7DX%7EMu%40hCaU%7EAs%40ReZ%7ED%7Bc%40_B%7Bf%40xFg%5D%7CEiG%7EAsq%40nCDjKtQhJnFvEPzGiGpEsYtUky%40dDss%40%60Ku%60AlWoZ%7CBk%40rD%7CApQ%60a%40dLzIjJkBtMoKrUtEvFm%40jRkVxJaWrCwA%60%5Dhc%40jQrM%7EBdF%60Elh%40wE%7CUsJdJwDw%40wKaJwGnGaN%7Ei%40cEpb%40aL%60q%40f%40jMrHbS%60ChRIfRsDrZdHb%7E%40b%40ni%40lEvJWzQ%7EQaEpEVtFmDpI%60GjEmA%7CDdAbElGrFyB%60HhF%7EBYvOa%5CxAuc%40zEmUhCgE%60Fuq%40xFmRzBgArKf%40%7ESoWrKm%40nQbL%7CHyKzBjHkB%60E%60DvEvPwa%40%7CPqIpk%40uq%40dHC%60F%7CDvK%7EZtDhEvFtAhb%40%7E%40tCbBvAxEuF%7CUnCvp%40nEzLt%5Epk%40h%60%40v%7BAfCzEvKrHtKb%5EjTh%5EpN%7E%5DZlW%7ECdWdIrRjIdJ%60EnLvBjNsIbn%40e%40zi%40%7BErXjAfEYjL%7CQ%7Cr%40zVjm%40%7CCzXpFxKdBhKfLdbAjAbAxFg%40xLpMlNdDzF%7DDrAcH%7CCgC%60COxF%7ECtMvZdHjI%7CH%60DpI%7EPpFxCbD%7BArJbOjGpD%7CCk%40xLbUlEdBpHH%7ERfZ%60L%7DKrAgd%40nEgO%5CyLlPyUzIug%40hAsArI%5DzFuInCw%40xDkUpIxGjWhk%40bGtq%40fGzYLfa%40fNb_%40%3FlS%7BH%7Ea%40dJzLtFVvGtFzIdTrDbPlFpo%40%60LnVdF%7C%5CvGrQdB%7EWbF%7CErGpWvKjj%40bDb%5ESrFiFlFuClPpCbEvErXdJbP%7CFzVrDdf%40zCbOyEpQmB%7EWmDxIsQdLeYlLq%5Bbl%40og%40hYgc%40f%7CAkUdUgPd%5DeUvSuAqZtGmv%40u%40sl%40sEaYqEuFy%40uEtCgc%40e%40sU%7CD_ZeBm_%40fA%7BWuRmt%40uGsDsBeGo%40ycA_RrXoRGwZw%7C%40mVq%60%40_GeEgJ%7CBwLnRqLxGaPvD_OqJoHzKwNs%40cRzN%7DJ%7C%40_GqFsDc%40%7BTxCgG%60EaAiFy%5BcQcQhEmQuBqQhFe%5DsI%7BCuJcPtM%7DRqA_LlAcUtTi%5DlJyN%60_%40wc%40bY_Cbj%40%7BFnYyYkcAyGkO%7BPscAYqUoCeWqFyH_RoGr%40ex%40%7D%40%7BLaMnGcMx%40mDbDgEoDo%40hC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Solskensrunda på Södertörn med Jonas, sjukt härligt väder. En hel del motvind till en början sen bra med vind på slutet, benen börjar kännas bra. Jonas känns stark nu, kul :)

1 1	Tillagt 552 veckor sedan

Aschbacher har boostat detta

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

131

Steg, 27954

Steps

27954Antal steg

Change

+19735Förändring

Ingen kommentar

Sum

Sammanställning

pass totalt: 2

Total förbränning: 1979 kcal