aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| Torsdagen den 4 september 2014 |
   |
 |
00:37:26Tid |  |
19.65 kmSträcka |  |
31.50 km/hHastighet | |
01:54 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
514 kcalKalorier |
| Till jobbet, första ggn med tempopinnar. För mycket trafik och cyklister i vägen för att cykla fort. Även första cyklingen efter 2veckors förkylning, kändes bättre än väntat men varmt och svettigt | ||
lillan och Aschbacher har boostat detta
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:46:27Tid | |
23.09 kmSträcka | |
29.83 km/hHastighet | |
02:01 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
603 kcalKalorier |
| Från jobbet, testade pinnarna lite till | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1117 kcal
