aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Tisdagen den 9 juni 2015 |
   |
 |
00:43:24Tid |  |
18.44 kmSträcka |  |
25.49 km/hHastighet | |
02:21 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
338 kcalKalorier |
| Till jobbet, mestadels lilla klingan väldigt lugnt. | ||
Aschbacher har boostat detta
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
03:07:48Tid | |
99.61 kmSträcka | |
31.82 km/hHastighet | |
01:53 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1697 kcalKalorier |
| Tisdagsträning med RCT. Det lugna passet blev till fartlek och linjelopp. Vann delsträckan till Färentuna kyrka, tvåa efter monster-Danne till Sånga efter en lång förning. Provade en attack runt FRA på slutet och fick med Danne, men blev inhämtade nä... | ||
Aschbacher har boostat detta
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 2035 kcal
