Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan Träningsdagbok

Man

Alexander Engvall, 42år, Tullinge, Sverige

Tisdagen den 11 augusti 2015

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Cykling

Export

Time

00:47:06Tid

Distance

24.08 kmSträcka

Gauge

30.68 km/hHastighet

Gauge

01:57 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

586 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mgmhJymhlB%5EPr%40mA%5CqACgA%7BB%7BGs%40y%40sCeHqE%7DOcAwAkEkKcKur%40eEaQ%5DkEA_OaAyLoAmI_B%7BDcCeC_EeB%7DHwBuBmA%7C%40wv%40_A%7BMU%5B%7B%40%7C%40eIpEcB%60%40oFF%7BCb%40aD%60DaAEq%40_%40wAgCsBtHQXWQyBuGaA%7BH%7D%40yPWg%40yAK%7DDyRMqBs%40Su%40mAiA%7E%40iBbDo%40_A%7B%40sE%7BAkPaAsFNkFUiC_AqFeCoHa%40JkDhH_DhD%7BCdGqBp%40aCq%40uLaLSqA%60AuEAmA%7BEaHgDyG%7DJ%7DKgBUyCNiFcCsEiIyGmF_AmBo%40wCc%40R%7DEvKsOhT_C%60FsC%60ScDrJoJp_%40gHtI%7DL%7CLgFtMaDjCeIlMwHvTmCzEaBlBiDvBqCrAi%40OwEsUCuHr%40aTU%7BD_HiWsAwA_C_%40wEsHy%40%7DCgB%7DOkAy%40cFiGaAGaGfAcAo%40%5BsAVmoApB_Z%5BUwHX%7D%40UeAsA%7BDnHeJ%7EJuYtRy%40Bu%40i%40_XgXuB%7BEyEhOiAjAe%40EYs%40o%40%7DFs%40wh%40uCugAi%40alAkDcu%40MyXa%40aCaF_HqBqEwCoDmEiHmHqGgPy%5Eu%40g%40o%40H%7DBhByDlAsIfGoMxE%7BF%60Du%60%40%60g%40%7DMpTw%40WyAoCCgCfIu%60%40xAuKzAuWzFip%40a%40cGPyTSyZo%40aOkA%5Bo%40ZQiAKqFoAcOj%40%7BJu%40_KuBd%40iJhGeD%60GcHtG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Till jobbet, pressade på genom Aspudden. Kroppen svarade dåligt med 190puls och slem i halsen.

1 1	Tillagt 489 veckor sedan

Aschbacher har boostat detta

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Cykling

Export

Time

03:23:48Tid

Distance

104.04 kmSträcka

Gauge

30.63 km/hHastighet

Gauge

01:58 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

1849 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:spciJyffmBzCGlBrFtCIpP%7DNpAsKbHgMlApC%60FkIfFcBdEiFjCyWlAgBzCxArJq%60%40nMybBnA%7BHnFoErG_UVaZvBoLvBqFvCiA%60K%60M%7ECKbEuJzCq%60%40jK_D_JvAyDuNxGis%40a%40mgC%7BBeo%40x%40mh%40uJav%40bAoz%40aAeaAiF_fA%7BCac%40eQqn%40w%40eeAxDwW%7CPpGfSgNxC_GrAe%5CvGe%5Ds%40mv%40mBi%5DeMkbAoLuoBaHbJeGvCwIt%40uKaGqDLaHdHaLxEs%5D%60f%40cWmaAkFmCsIMaGyN%7BJyw%40%60L_hAlFyVGiu%40gEc%5EsA%7Bx%40vAyPhGaN%7EDw_%40oD_KcJlGgJe%40kHg%60%40oNi%5BsM_LuHnIeDUaHyPkAyOcJgIiHkd%40%7CIcuAjM%7Cz%40zE%7EI%60GxAnNsDhHkJx%5BsgAv%60%40_q%40lL%7EVvCfVtCdDhQcLxPmEjUuSrJxAdSl%5BvMhIpFx%40tIuC%7EM%7BTvIkHpJwBdPhAtHaBbP%7DPfPa%5C%60LcoAvGiQjMgw%40rIyQbEd%40dLuDhVpMxMsB%7CNcElIoHpOoFpLiWrSiDbRqHjEki%40zOus%40fMcT%60KiCnFsWbi%40ytAtFiIlBuMtQsStQkIzb%40k%5C%60GyMtDqa%40_Imh%40GyKhEiLzC_U%7EKgLpd%40jEzEoFb%40e%60%40wm%40uqApRy_AmOjv%40gMfW_QnHyKpLeUrEwTnQoNdSc%60%40faAsv%40xw%40cb%40lZ%7DKvSyMvLiYvc%40aLt_A_e%40dfB%7DFv%7C%40oKd%5CaIhbAqM%60%5E%7BKzr%40gIrVeGvf%40gAx%5DcOb%5EiUpVgXYaKfC%7BV%7E%5BeGjD_He%40uJwE_U%7B%5BmI_EuGjAwQjRwQxEaLlIiFy%40eGvAmAp%60%40jCrUExQ%7BFn_%40hFbv%40%7BCbViXxo%40hCjRgEn%60%40kFzJyAxMfAh%7C%40dEj_%40Hjs%40%7BFbZ%7DKrhAnM%7C%7B%40%60FlIdJDbExCxQ%60q%40bQ%60vAxWd%60BrSxy%40%7EJ%60nADrg%40cFzOtJpN%60Otf%40nJpeBJd%60CtI%7Co%40_%40rm%40hCtv%40XxcCeJx_A%7EAhCvByEbHy%40v%40rA%60HcF%7CJbUvEvb%40IfQjBlEhCtpAbBfHzJsBdExCa%40v%60%40pOtIfExb%40sRtW%60M%7EYfBn%5BpIxYtAGt%5Bxp%40d%40nUgJdVaBbRiMzKaDtJ%60Gd%5Dj%40rVxC%7CJrEfE%7CHKtLfEnB%60E%60Gf%40rCj_%40rAhBxE%3FbIfb%40%3FrIwEhQ%60P%60RyDjOrb%40zkAvCsCxMz%40dDoChIfP%60F%5CjHkGrM%5DjKqKfO%7Bf%40jOLdNaDtNtIzDbGFrXvCt%5B%7CBvAxI_L%7CIxN%7EM%7CJbVpvA%7BBfh%40fIdAfApBwBvKfAbq%40_AnGlE%7ECnD_DlLu%40fM%7BEfAvIo%40tz%40zPdFjGxIdDpk%40tQzfAdQrh%40eBpEtBhG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

SCK-träning med krasslig kropp. Fick 99% av maxpuls på första fartsträckan å insåg att det här inte var rätt för mig idag, tog det sen lugnare. Men svårt att hålla nere puls hela tiden trots att benen inte var så trötta. Mot slutet rejäl energibonk....

1 1	Tillagt 489 veckor sedan

Aschbacher har boostat detta

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 2

Total förbränning: 2435 kcal