aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Onsdagen den 9 mars 2016 |
   |
 |
Sjukdom |
Rethosta och snuva kvar.
 |
01:12:58Tid |  |
8.27 kmSträcka |  |
6.80 km/hHastighet | |
08:49 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
987 kcalKalorier |
| Tekniklektion med Fredrik Byström från Lager 157, slipat på staktekniken. Fick köra med dubbla alvedon för att kunna genomföra lektionen efter 3 dagars feber, få se om det blir ytterliggare en rekyl från förkylningen nu... Nycklar att tänka på: ... | ||
Rex och Aschbacher har boostat detta
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:59:09Tid | |
9.23 kmSträcka | |
9.36 km/hHastighet | |
06:25 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
778 kcalKalorier |
| Skidpromenad, med Magnus första varvet sen ensam med pannlampan. | ||
Aschbacher har boostat detta
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1765 kcal
