aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| Onsdagen den 18 maj 2016 |
   |
Placering: 27 
Resultat: 1 h 15 min 48 sec 
Klass: A-klass
 |
00:47:11Tid |  |
24.10 kmSträcka |  |
30.65 km/hHastighet | |
01:57 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
957 kcalKalorier |
| Till jobbet, försökte väcka kroppen lite inför ikväll. Men den ville sova vidare... | ||
Aschbacher har boostat detta
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:08:29Tid | |
4.05 kmSträcka | |
28.64 km/hHastighet | |
02:06 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
104 kcalKalorier |
| Uppvärmning | ||
Aschbacher har boostat detta
|
|
Visa passet detaljerat |
|
01:15:39Tid | |
53.29 kmSträcka | |
42.27 km/hHastighet | |
01:25 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1075 kcalKalorier |
| SMACK Dalbyvarvet med grupp 1, satt med i klungan hela vägen och försökte ta det så lugnt det gick. Hög puls efter förkylningen, nästa gång får jag gå på hårdare. | ||
Aschbacher har boostat detta
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2136 kcal
