aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| Onsdagen den 29 juni 2016 |
   |
Placering: 27 
Resultat: 1 h 11 min 8 sec
 |
00:50:50Tid |  |
23.96 kmSträcka |  |
28.28 km/hHastighet | |
02:07 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
402 kcalKalorier |
| Lilla klingan till jobbet | ||
Aschbacher har boostat detta
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:11:39Tid | |
4.99 kmSträcka | |
25.70 km/hHastighet | |
02:20 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
113 kcalKalorier |
| Mötte upp Petter. | ||
Aschbacher har boostat detta
|
|
Visa passet detaljerat |
|
00:13:31Tid | |
6.93 kmSträcka | |
30.76 km/hHastighet | |
01:57 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
161 kcalKalorier |
| Uppvärmning. | ||
Aschbacher har boostat detta
|
|
Visa passet detaljerat |
|
01:10:59Tid | |
50.28 kmSträcka | |
42.50 km/hHastighet | |
01:25 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
955 kcalKalorier |
| SMACK linje Skokloster. Aktiv hela varv 2 och 3 och hela tiden top 15 iaf i klungen. Provade en attack och bryggade ikapp en. Blev några förningar för att hämta in andra med. | ||
Aschbacher har boostat detta
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 1631 kcal
