Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 14 maj 2013 |
   |
 |
00:53:29Tid |  |
10.67 kmSträcka |  |
11.97 km/hHastighet | |
05:01 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
769 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 3.14km - 17.37 Intervaller: 12x200m Joggvila: 200m ( Ca 65sek ) Tider: 34.86 - 35.46 - 33.76 - 33.38 - 33.45 - 33.82 - 34.38 - 34.28 - 32.35 - 33.12 - 33.70 - 32.25 ( 4.6km - 18.36 ) Nerjogg: 2.93km - 17.16 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 769 kcal
