Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Tisdagen den 18 februari 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost: 50g nötmix.
Lätt lunch: kvarg med vispgrädde.
Middag: kycklingfärs med spenat och röd paprika.
Mellanmål innan träning: smoothie. (hallon, blåbär, mandelmjölk)
kvällsmål efter träning: Mozzarella med oliver.
Lätt lunch: kvarg med vispgrädde.
Middag: kycklingfärs med spenat och röd paprika.
Mellanmål innan träning: smoothie. (hallon, blåbär, mandelmjölk)
kvällsmål efter träning: Mozzarella med oliver.
 |
Tillskott |
Kreatin.
Pwo.
Elektrolyter.
Pwo.
Elektrolyter.
 |
01:10:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
500 kcalKalorier |  |
2662Poäng |
| Eftermiddag. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:50:00Tid | |
NormalIntensitet | |
357 kcalKalorier | |
1901Poäng |
| Kväll. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:40:00Tid | |
NormalIntensitet | |
571 kcalKalorier | |
3040Poäng |
| Boxfys. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:05:00Tid | |
737 kcalKalorier | |
3930Poäng |
Utförda aktiviteter
, Airbike| Kväll. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Mer stabilt mående |
Känner mig psykiskt lite stabilare och inte lika låg.
 0 0 |
Tillagt 71 veckor sedan |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 2165 kcal
