Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 40år, Sverige| Tisdagen den 1 juli 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost/Lunch: Creme fraiche med pumpakärnor.
Mellanmål: Aubergine med permesan-ost, blomkålsris & gurka.
Middag: Köttfärsbiff, lök.
Mellanmål: Aubergine med permesan-ost, blomkålsris & gurka.
Middag: Köttfärsbiff, lök.
 |
01:00:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
666 kcalKalorier |  |
3547Poäng |
| 20 min kettlebell, swings 4kg & russian twist 2kg. 15 min hantlar 2x3kg, biceps, triceps. 20 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
NormalIntensitet | |
321 kcalKalorier | |
1711Poäng |
| Kväll. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 987 kcal
