moffast 
Träningsdagbok
Peter Littke, 53år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 29 oktober 2018 |
   |
 |
00:30:22Tid |  |
5.30 kmSträcka |  |
10.47 km/hHastighet | |
05:44 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1 kcalKalorier |  |
2808Poäng |
| Till jobbet från Gullmarsplan. Klockan hade slagit av sig så jag fick inga bra värden. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
01:02:22Tid |  |
7470.0 kgTotal vikt |  |
5övningar | |
NormalIntensitet | |
353 kcalKalorier | |
2470Poäng |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Bröst, Biceps, Axlar, Triceps| Överkroppspass. Bänkpress, Pull-ups, Militärpress, Bicepscurl med z-stång och Liggande tricepspress. | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 68.5 kg |
|
68.5 kgVikt |  |
-1.5 kgFörändring |  |
24.86Bmi |
05.30
 |
Mått |
| Mätställe | Mått | Kommentar |
| Kroppsmått - Midja smal | 85.50 cm | 05.30 |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 354 kcal
