moffast 
Träningsdagbok
Peter Littke, 53år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 28 augusti 2019 |
   |
 |
00:31:21Tid |  |
0.80 kmSträcka |  |
1.53 km/hHastighet | |
39:11 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
253 kcalKalorier |  |
1581Poäng |
| Morgonsimning med jobbet på Kampementsbadet. Hela passet med fenor. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
01:43:32Tid |  |
11413.0 kgTotal vikt |  |
14övningar | |
NormalIntensitet | |
582 kcalKalorier | |
4102Poäng |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Övrigt, Axlar, Triceps| Revive male 28/8 2 min Assault bike 2 varv 10 Scapula pushups 10s passiv 10s aktiv 10s passiv hang 6 Thoracic pullover 4kg 1 Runda weigthlifting opener 6kg Emom x12 Hang power clean Jobba upp till en tung från tom stång 20-30-35-40-45-50-5... | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 835 kcal
