moffast Träningsdagbok
Peter Littke, 50år, Stockholm, Sverige
00:29:07Tid | 5.40 kmSträcka | 11.13 km/hHastighet | 05:24 min/kmTempo | NormalIntensitet | 442 kcalKalorier | 2701Poäng |
Morgonlöpning från gullmarsplan till jobbet. | ||
|
Visa passet detaljerat |
00:35:21Tid | 0.70 kmSträcka | 1.19 km/hHastighet | 50:30 min/kmTempo | NormalIntensitet | 254 kcalKalorier | 1784Poäng |
Simning med jobbet på GIH. Simmade bara längder och försökte tänka på tekniken. | ||
|
Visa passet detaljerat |
01:12:27Tid | 9854.0 kgTotal vikt | 6övningar | NormalIntensitet | 407 kcalKalorier | 2869Poäng |
Tränade muskelgrupper
Bröst, Axlar, ÖvrigtRevive male 18/9 Körde axelrehab som uppvärmning E90s x10 3 Hang power clean + 1 jerk 50kg E4m x4 1) 2 Militärpress 45kg 2) 4 Medball clean 9kg 50-40-30-20-10 -19.18 1) Rodd cal 2) Pushups | ||
|
Visa passet detaljerat |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1103 kcal