Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Träningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
Onsdagen den 18 december 2019 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Pendla Export
Time
 00:30:15Tid
Distance
 5.35 kmSträcka
Gauge
 10.61 km/hHastighet
Gauge
 05:39 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 396 kcalKalorier
Score
 2801Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kz%7ChJcqjmBOkBdAsAJH%5D%60%40kALuBdAmMdJgXtNgGhCoAFe%40x%40sCxAaBZw%40v%40_ARkAdAkANiBtA_Dl%40oAhA_C%60%40yCzBq%40Ts%40KeAfAgCd%40qItEqFvAuAbAuB%5CoBpAwAsBWsA_AYk%40eCuEqCX%7BCMu%40_A%7DAyBaAk%40cAwADaDcA%7BFW%5DUuAvAa%40hA%7BAp%40gG%60HkFq%40o%40o%40%7DD%60BiAwEu%40mAqB%7DAoDuKo%40SwCyDqAe%40%7DA%7BA%7B%40OeCgBwE%7DEaBi%40mAiBmCiAaBcCkAKw%40%7D%40RwD%5B%7D%40_E%7DDK%7D%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Till jobbet från Gullmarsplan.
Tillagt 352 veckor sedan
Suunto_grey_20px Visa passet detaljeratNext
1 Styrka Export
Time
 01:04:58Tid
Weight
 7697.5 kgTotal vikt
List
 4övningar
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 364 kcalKalorier
Score
 2564Poäng

Tränade muskelgrupper

Rygg, Bröst, Biceps, Triceps
Rygg, bröst och armar. Marklyft 5x3 + 4x2 - 120kg (-) Bänkpress 5x1 - 67.5kg + 5x2 + 4x2 - 65kg (-) Minskade vikten pga ont i vänster axel. Skull cruscher 5x5 - 30kg (+2.5) superset Bicepscurl med z-stång 5x5 - 30kg (+2.5)
Tillagt 352 veckor sedan
Suunto_grey_20px Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 2
Total förbränning: 760 kcal