Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Träningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
Torsdagen den 9 januari 2020 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Pendla Export
Time
 00:30:46Tid
Distance
 5.34 kmSträcka
Gauge
 10.41 km/hHastighet
Gauge
 05:46 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 399 kcalKalorier
Score
 2830Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sz%7ChJsqjmB%3FgBdAy%40%7D%40%7C%40iAK%7BM%60KsVfMoGtEoB%7E%40iAEgFlEaIrCkBjA%7DDfAmAfA%7DDd%40oGdDuBD_A%7E%40sElAwA%7C%40qDn%40cBvAqFrBaBwDmAc%40g%40sBoEsCR%7BCm%40cAoEaEmIqBiCPw%40i%40gMxNiFe%40kAk%40oDtBaBqIqAUkAkAyCwJ_AWmCoCeBe%40m%40iB_BWiC%7DAc%40wA%7BFmDgAeB%7BC%7BA_C%7BCgBiA%5CsDw%40qAyDwCGiA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Till jobbet från gullmarsplan. Försökte hålla 10 km/h tempo.
Tillagt 349 veckor sedan
Suunto_grey_20px Visa passet detaljeratNext
20 Simning - jobbet Export
Time
 00:33:13Tid
Distance
 1.00 kmSträcka
Gauge
 1.81 km/hHastighet
Gauge
 33:13 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 287 kcalKalorier
Score
 1678Poäng
Bara simma och öva på teknik med fenor.
Tillagt 349 veckor sedan
Suunto_grey_20px Visa passet detaljeratNext
162 Crossfit Export
Time
 01:19:41Tid
Weight
 23870.0 kgTotal vikt
List
 11övningar
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 461 kcalKalorier
Score
 1901Poäng

Tränade muskelgrupper

Mage, Rygg, Ben, Övrigt, Axlar
Clean & jerk 2x7 - 40-50-60-65-70-75-75kg Filthy fifty: 33.41 50rep Box jumps (60cm) 50rep Jumping pullups 50rep Kb svingar (16kg) 50rep Utfall 50rep Knä till armbågar 50rep Push press (20kg) 50rep Rygglyft 50rep Wallballs (4kg) 50rep Bur...
Tillagt 349 veckor sedan
Suunto_grey_20px Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 3
Total förbränning: 1147 kcal