Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Träningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
Tisdagen den 16 mars 2021 Control_rewind Date Control_fastforward
9 Pendla Export
Time
 00:58:36Tid
Distance
 21.73 kmSträcka
Gauge
 22.25 km/hHastighet
Gauge
 02:42 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 503 kcalKalorier
Score
 3944Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_%7CdiJmkkmBXBFv%40oArKnHnFtDxAhNtLpDvBdGzFHn%40g%40tEdAXfA%7EArG%7CDjBfBrB%7EIdDaB%7CIz%40jLeNj%40c%40vCSxHtBzAz%40rLdJ%7C%40xE%5CdFXt%40b%40CnDgCbAQv%40o%40xN_F%60A_AbEaArFwDdEm%40%7EG%7BBjF%7BBlCiC%7EHgBlH%7DC%7CYuOtC_%40xHkE%7ECwClGmC%7CAsAjKoFrHoCf%40%3Ft%40l%40%7CBeBtDwEzDMtARbH%7DClFiD%7ESqIhIgBnRwFzTwD%7EAF%60AbBhA%7C%40rApD%60E_Ch%40%7BI%5CeA%7EMgEvK_FjEeAjCkDnO%7DEtCWdBPrDbGpA%7E%40%7CDo%40dAsCl%40_IbAq%40tHJxBwIb%40s%40dKt%40hFfA%60ClA%7CAQvFiCvAfAhBfDhCp%40nBg%40pDeEd%40iAhBgJtAcDl%40iGz%40mApAg%40hB%7BC%7CHoQXwDHqR%7E%40QTc%40h%40gJbAcGlDsLvBGz%40s%40pIeClN%7E%40nCEfGoBzIyFf%40%40%60AdAfAtC%60Ca%40%60E_C%60AA%7E%40u%40b%40m%40F_Aw%40oEHeBbCuCJsCvBgGXWbCOT%5Bl%40wDjEiPlC%7DE%60%40oCzCiFhIsV%7CC%7BCbKiDt%40o%40zGwIp%40mDf%40S%60%40%5Er%40c%40nX%7D%5CjCgBbDg%40dCJfCrAlDhDdAbDp%40v%40PpBxEzN%7EC%60EnBv%40%7EAFjA%7DApFqDdGoBhGHbCx%40dD%7CBXAnCcDjAwCr%40SzBFrBz%40pCrBfB%7EChBxA%7EE%5CxLoKvEeFnB%7B%40hJqB%7CCuD%60EsCjMyBr%40j%40rAw%40%7CF_A%7CFtDhE%7EE%7CAzCnFhGvFzDnClAfAdAlH%60Aj%40oABsCpAoDXQzDv%40REHwAfAX&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Hem från jobbet. Sov bra för en gångs skull. Tog det lite lugnt. Bra känsla i stort.
Tillagt 288 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
9 Pendla Export
Time
 00:56:02Tid
Distance
 21.53 kmSträcka
Gauge
 23.05 km/hHastighet
Gauge
 02:36 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 460 kcalKalorier
Score
 3786Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:widhJqrvmBeA%5DEbAuCRy%40QsA%60DQzALdAi%40%7E%40gD%5DcDy%40_MsH%7BEyF%5BeB_IsIuEcCwGx%40qAz%40%7B%40m%40%7DK%60BmDzBsC%7CDqA%60AcB%7C%40yBGu%40PwCpAaH%60H_KxHkCGiBc%40mGoHuCcByCSw%40XeAjCyCjDu%40O%7BBcBwC_AwFIiGbB%7DFdEm%40pA%7B%40HqCk%40%7BCyCkFwOe%40eDe%40a%40kAaDoEiE_Bm%40%7DBKyCh%40sClB%7BYt%5Dy%40_%40k%40N_%40tCmHlKcKzDoBfAgAjA_CtFsEbOkDtGSbBeDxGeFrTkDv%40uBxF%5BpDyBhCK%7EAv%40fEQbBkAdAqAJkGbD_AIy%40mCy%40eAa%40KsIjFeH%7CBaBH%7DLu%40kLhCw%40h%40uBIcE%7CNs%40%60Eg%40%60J_%40x%40s%40BO%60%40IjS%5BbDeJfS_ArAwAf%40_AvA%5B%7EEoAzCgB%60KwEfGiBd%40aCm%40gA%7B%40%7D%40%7BBiAu%40gGbCcBNoCsA%7BEw%40yJo%40e%40%60%40_AjGq%40pAaIDs%40j%40%7B%40nJgAnAsAd%40eAHw%40UkFyHoDH%7DOjEcAh%40iChDeDt%40%7BFvCqMrEs%40lBsEZ_%40eGaLpDuMrBsO%7CEcMhCaQjHuL%7ED%5DIY%7B%40e%40IaE%7EAUfAmD%7CAcDvBeJlEyO%7CFcFtCk%40Em%40yAmAFg%40v%40GlDWp%40qC%7E%40oDfCsBZ%7BFnDuDhD%7Ba%40hTw%40z%40aIjDgFtDa%40_%40cHhCiCvBs%40WoExBuEp%40uK%60GqMvEmAhA_CoRaEsDsH%7DCcIsB%7BAM%7DCb%40oMvNgG%7B%40c%40uA_%40%7DDsFiJc%40GwAjB%7BA%5BaBaEcMsI_b%40a%5CFcI&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Till jobbet. Fick "batteritorsk" efter ca 1 mil. Så det blev det bara att sikta på att ta sig till station.
Tillagt 288 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
162 Överkropp Export
Time
 01:19:25Tid
Weight
 8115.5 kgTotal vikt
List
 7övningar
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 455 kcalKalorier
Score
 3146Poäng

Tränade muskelgrupper

Mage, Rygg, Bröst, Axlar
Överkroppspass. Bänkpress Stångrodd Militärpress pecdeck Pullups Hantellyft åt sidan Maghjul
Tillagt 288 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 3
Total förbränning: 1418 kcal