Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Träningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
Onsdagen den 24 augusti 2022 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Pendla Export
Time
 00:29:44Tid
Distance
 5.32 kmSträcka
Gauge
 10.74 km/hHastighet
Gauge
 05:35 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 351 kcalKalorier
Score
 2735Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:q%7B%7ChJmsjmBFi%40h%40w%40%60%40QC%5Cm%40%7E%40eBb%40aDzAkBfB%7BApBeCpAcB%60%40eBv%40kKdGmD%7CA%7DGzFi%40KsAJcFtDaIrCcCtAg%40D%7DAhAcDdAsBDqAb%40aFzBo%40n%40gCb%40oFzBw%40FiBdA_H%60C%5BWW%7BBg%40o%40u%40%7BBaA%7BEoDwCu%40%5DiB_%40aEkBiAYoBM%7B%40c%40yDOkC%7C%40qCnCi%40NsFtG_Gu%40_AcBC%7B%40WBWS%7BBpAu%40uBHk%40yEqCiCuIw%40c%40u%40eAw%40%5Bm%40kAiBaAoDyCQg%40w%40AZsEu%40oBaAc%40aCqB%5D%3Fg%40_%40Gc%40aDsBeAaBsBm%40wAyAo%40CmBaCe%40YIs%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Morgonlöpning till jobbet. Tog det rätt lugnt och det kändes bra.
Tillagt 210 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
20 Simning jobbet
Time
 00:09:24Tid
Distance
 0.25 kmSträcka
Gauge
 1.60 km/hHastighet
Gauge
 37:36 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 20 kcalKalorier
Score
 468Poäng
På Kampementsbadet. Simmade 250m sedan tog de bort snabbanan och det fanns bara en bana med motionssim så då slutade jag.
Tillagt 210 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
162 Seal-fit w1d2
Time
 00:55:52Tid
Weight
 4760.0 kgTotal vikt
List
 6övningar
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 395 kcalKalorier
Score
 2345Poäng

Tränade muskelgrupper

Mage, Bröst, Ben, Övrigt
Uv: rörlighet + 200m löpband 20x 2-count mountain climbers 200m löpband 20x push-ups Wod 3 varv av: 15.15 400m löpband 10x burpees 10x knäböj 20kg 10x knees to elbows
Tillagt 210 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 3
Total förbränning: 766 kcal