moffast 
Träningsdagbok
Peter Littke, 53år, Stockholm, Sverige| Fredagen den 4 augusti 2023 |
   |
 |
00:34:45Tid |  |
0.78 kmSträcka |  |
1.35 km/hHastighet | |
44:33 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
163 kcalKalorier |  |
1745Poäng |
| 200m uppvärmning 25-50-75-100-75-50-25m Vilade som varje set tog att simma Sen körde jag ett gäng längder med fenor. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:03:05Tid |  |
7660.0 kgTotal vikt |  |
5övningar | |
NormalIntensitet | |
397 kcalKalorier | |
2503Poäng |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Övrigt, Axlar| Marklyft 3x8 Devilspress 50 reps 10kg hantlar T2b 3x10 Arnoldpress 3x10 8kg hantlar Raka marklyft med hantel 3x10 30kg Muscle ups övning | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 560 kcal
