Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Träningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
Lördagen den 5 augusti 2023 Control_rewind Date Control_fastforward
68 Rodd intervaller
Time
 00:23:34Tid
Kcal
 194 kcalKalorier
Score
 558Poäng

Utförda aktiviteter

Roddmaskin
Uppvärmning 5 min 10x30s- 30s vila Nedvarvning 5 min
Tillagt 158 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
2 Bas
Time
 00:40:01Tid
Distance
 6.03 kmSträcka
Gauge
 9.04 km/hHastighet
Gauge
 06:38 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 442 kcalKalorier
Score
 3717Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:eeeiJgcpmBqAJaDhAoA%7EC%3FzCpDxHh%40%7BEbByD%60%40CtBz%40tAk%40xDmGa%40wDUUqHhDoBCmEvAcApCObR%40XpA%40lAe%40jAoJtAsC%5Ea%40dCnA%7CAw%40dCcEd%40%7BAWuCUg%40_DjBy%40%3Fi%40h%40_AVeAIaBXcClAkAfCG%7ERrCMzAoJnAeDd%40k%40dCfAdBw%40bDgG%5DkDWa%40iC%7CAmAPwAv%40aCJmD%60AsA%7ECChSlBSb%40WvA_K%7CA%7BCVGhChAhBqAtCaG%5DaDWa%40kCzAqAL%7DAdAkC%3F_Cv%40YXaApBMnBFbJMfEt%40H%60B%5D%7CAgKvAuCRSfAn%40bARtAu%40lDuF_%40%7BDYe%40_%40b%40%7DBdAw%40%40qA%60AaBO%40pD%5C%7E%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
40 min i ca 6.15 tempo vid Kampementsbadet. Efter jag kört roddintervaller på station.
Tillagt 158 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
162 Crossfit
Time
 01:00:36Tid
Weight
 5290.0 kgTotal vikt
List
 5övningar
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 333 kcalKalorier
Score
 2396Poäng

Tränade muskelgrupper

Övrigt, Axlar
Militärpress 3x10 30kg Hantellyft åt sidan 3x10 8kg Hantellyft framåt 3x10 8kg Tabata Clean & jerk 30kg 6-5-5-5-5-5-5-4 Ryska kb-svingar 20kg 11-11-11-11-11-11-11-12
Tillagt 158 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 3
Total förbränning: 969 kcal