Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Träningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
Torsdagen den 9 november 2023 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Pendla - återhämtning Export
Time
 00:34:26Tid
Distance
 5.32 kmSträcka
Gauge
 9.27 km/hHastighet
Gauge
 06:28 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 367 kcalKalorier
Score
 3183Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qy%7ChJ%7BqjmBWHGIC%7BAvA%7BAGd%40o%40t%40sA%40%7D%40h%40uEhD_CbCqF%7EByOdIwLtHmABoAj%40kHpE_JdEuAtAcIhAiBn%40a%40AoCpAiA%40w%40jAaAd%40e%40Gk%40f%40%7D%40PwAtAa%40KsAb%40_%40j%40y%40FcAz%40mAA_AZOO%5B%7DBw%40g%40_AmAm%40iF%7DD%7BDeB%7B%40q%40%7B%40y%40c%40uADgBi%40uC%5BsC%7B%40%7B%40EuARsAl%40kL%7CLwA%3FyDq%40_%40mA%5BqDm%40o%40sDeHqAmAe%40%7CAo%40n%40e%40Aa%40%5D_%40w%40_%40%7DBW_%40%7D%40U%7D%40kAcAS_DkBqE%7BE%7B%40I%5B%7D%40l%40_C%7DAiCoCmBwEaFIPU%5Dm%40EaBqAaAYaA_CuA%5B%7BAmB%40a%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Morgonlöpning i 7min tempo.
Tillagt 144 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
162 Relentless styrka & kondition
Time
 01:15:15Tid
Distance
 0.02 kmSträcka
Gauge
 0.02 km/hHastighet
Gauge
 3762:30 min/kmKilometertid
Weight
 2690.0 kgTotal vikt
List
 6övningar
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 618 kcalKalorier
Score
 2984Poäng

Tränade muskelgrupper

Mage, Övrigt, Triceps
Rodd 8x20/10 Power snatch 8set viktade dips 5set Chipper - 24.08 45cal rodd 16rep box step over 50 DU 16 t2b 45 rodd 16 t2b 50 du 16 box step over 45 rodd
Tillagt 144 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 2
Total förbränning: 985 kcal