stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| Lördagen den 12 december 2009 |
   |
 |
04:00:00Tid |  |
72.40 kmSträcka |  |
18.10 km/hHastighet | |
03:19 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1864 kcalKalorier |
| Trysil dag 2. Några få minusgrader. Kanonfin åkning. 95/167 bpm. 66km/h. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:20:38Tid | |
16.88 kmSträcka | |
12.56 km/hHastighet | |
04:47 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
832 kcalKalorier |
| Trysil med pannlampa i hårda spår, -1gr. Ski-Go röd 0/-2. Hyfsat fäste från början men sämre och sämre. Axlarna tog slut | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 2696 kcal
