stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| Tisdagen den 22 december 2009 |
   |
 |
01:10:00Tid |  |
20.00 kmSträcka |  |
17.14 km/hHastighet | |
03:30 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
544 kcalKalorier |
| Åre med Andreas pch Pappa som kom tillbaka från Åre till Björnen där jag anslöt sista timmen. Åkte i området mellan Björnen och Åre | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:19:30Tid | |
13.00 kmSträcka | |
9.81 km/hHastighet | |
06:07 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
821 kcalKalorier |
| Åre Björnens elljusspår. Till och från samt 2 varv. I totaldatata ingår också promenad med skidorna i handen. Nya skidorna med någorlunda fäste men ff dåligt glid pga frysning av fästvallan. Ski-Go blå från -7 och kallare. Ff mycket kallt.... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1365 kcal
