stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige| Söndagen den 24 januari 2010 |
   |
 |
01:28:42Tid |  |
20.80 kmSträcka |  |
14.07 km/hHastighet | |
04:16 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
926 kcalKalorier |
| 8varv runt Eskiln i elljuset -7/-9gr. Körde hårt på varv 2 och 8 vilket gav varvtider ner till 10.22= 4.03min/km. Hyfsat glid o fäste med nya skidorna, borstade och violett -1/-8. Orkade staka i 2mil=positivt. | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 926 kcal
