Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

19113

stef.ostlund Träningsdagbok

Man

Stefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige

Lördagen den 13 juni 2015

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Vätternrundan

Contest

Text_list_numbers

Placering: 0 Stopwatch

Stopwatch

Resultat: 10 h 22 min

Hade tänk köra lugnt så det kändes bra hela tiden. Med bara 42 mil träning kändes strax under 11 timmar som rimligt. När det blev så fina förhållanden gjorde jag istället ett försök att köra hårt från början vilket inte höll utan jag körde in i väggen och tog det lugnt från Jönköping. Kört i eget tempo, väldigt lite klungkörning

Cykling

Export

Time

10:22:30Tid

Distance

297.10 kmSträcka

Gauge

28.64 km/hHastighet

Gauge

02:06 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

3509 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:msgdJejyzAha%40iCrx%40t%7CDnZgA%7Ek%40kqAvPdu%40nxAtwB%7Ei%40poA%7C%7E%40zkF%60hB%60fD%7EZxhAna%40dYf%60%40n%7CCfu%40hl%40hp%40jlFrzDruFp%60%40zgDxs%40ztBnmAtgCltD%7CqFjeAnAfy%40%60%5BvaC%60iB%60%7C%40l%7EAtb%40rWpzC%5Dtj%40mQtnAmpAv%60AvhEzOcDpjAvkAl%7CAzz%40l%60ApqBpj%40zXb%7B%40tdA%7CeA%60l%40feCrXhx%40njAh%7DFxvCtzBliDx%7DBpk%40h%7CDhrEv_Bj%60Abv%40%7CmAh%7C%40vg%40hfAdMvxBt%7EAdgBhy%40rtBjaBjo%40Hh%7D%40%7Cl%40%60cC%7C%60E%60a%40pIx%5Elk%40%7C_An%7BEpn%40xTdjAf_EpuAtPjmB_ZhgA%7Ch%40jOyIrM%7C%7BCli%40%7ClC%60MzgCgPrlFaSphA%7Bf%40jKwbA_KiwEtu%40%7BrDl%7DCow%40xeAew%40rJkpAqQctAnWgmA%7Cj%40_%7CA%7BU%7DgBoo%40orCvBa%7CBi_BcbAysBcmAgzA_hA%7BfCerDotBwiBv%40cmBkkAgvAyK_%60Be%7E%40iq%40JkdHveBiyA%7DZaxAjNiaA%7BTgiBypBopAgv%40w%7CAuwCicCaJyR%7DzB%7Dx%40aj%40u%60Aa%60Bqb%40mKmd%40cs%40wn%40%7DrBcaAqj%40qx%40sdA__%40kKgxES%7DdBgjAmyAg%7EBe%5CkcAg%60%40%7D%5Cmt%40vJurHidA_%5B%7BpFme%40knAebA%7Bf%40g%7B%40_lFcRcXgYwDaUmh%40%7Be%40%60nAqQqJkm%40hk%40ueAuFaxAbb%40inBkmAabB%7BoCqyAaLg%7C%40wj%40wVglAig%40ui%40s%7CB%7B%7DEwu%40%7DaFaeAejBe%5DwcCqq%40y%7EAwa%40siC_v%40qlAufA%7DcFwsDsrEeeBip%40wv%40jBa%5EoQ%7Dd%40ogAwAaiBiUyp%40awBesBa%5C%7Bv%40_L%7DrA%7Dw%40g%7D%40cs%40saBcTkO%7DfAiGkPke%40dtAe_BhnBjC%7E%5DyOj_Aa%60Epl%40cp%40%7CkAmtCdb%40%7BSd%7CCnh%40%60%60All%40deAwLhXzGt%7CBdaCrfAi%5Cp%7BAj%5BbYyEdVld%40v%60B%7DYvv%40ll%40l%5DuAfO%60s%40rN%7BKfjCx%7D%40%7EYjbClxA%60c%40rjA_kBt%5CZtU%7D%5E%7CCo%7DAoMqpAxYmxCdmBouC%60tCa%5EwEslA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Det här träningspasset har importerats. Vätternrundan som träningspass. Bästa förhållandena jag kört i. Spände därför bågen och frångick planen att göra veckans långspass i skönt tempo. Gick för hårt och hade första krampkänningarna redan en bit efte...

1 1	Tillagt 497 veckor sedan

aleckan har boostat detta

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 1

Total förbränning: 3509 kcal