Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 1 juni 2009 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
HögIntensitet |  |
331 kcalKalorier |
| Explosivt ben och magpass. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:22:39Tid |  |
5.80 kmSträcka |  |
15.36 km/hHastighet | |
03:54 min/kmTempo | |
HögIntensitet | |
368 kcalKalorier |
| Löpning i eget tempo, med maxfart. Långt + kort varv i älvsjöskogen. Inte helt säker på längden på spåret. Räknar i dagsläget på 3.8 + 1.9 km. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 699 kcal
