Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 1 juli 2009 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
303 kcalKalorier |
| Powerpass för ben. Ryck & frivändningar från knäna. Knästående till stående. Avslutade med några set underarmar. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:31:34Tid |  |
12.80 kmSträcka |  |
24.33 km/hHastighet | |
02:28 min/kmTempo | |
HögIntensitet | |
453 kcalKalorier |
| TIll Sköndal. Svårt att ta i från mig till Gullmarsplan, massa folk i vägen hela tiden samt rödljus. Dessutom dålig luft i bakdäcket. Finns ett par minuter att kapa här! | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 756 kcal
