Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 7 oktober 2009 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
2566.0 kgTotal vikt |  |
5övningar |  |
NormalIntensitet |  |
272 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Bröst, Axlar, Triceps| Explosiva maxhastighets-bänkpressar. Utöver nedanstående körde jag husmoderspress på pilatesboll. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
02:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1545 kcalKalorier |
| Backhanddroppar, forehand nät och matcher. Kände mig hyffsat bra trots gårdagens hopp. Men alldeles för dålig i huvudet. Här behöver det jobbas. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1817 kcal
