Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Torsdagen den 24 december 2009 |
   |
 |
00:20:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
3övningar |  |
NormalIntensitet |  |
121 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Triceps| Direkt efter löpintervallernar. Utöver nedan körde jag även brutalbänk (!). 12 st. Kände mig stark och taggad som tusan, men så var det på Rocky i bakgrunden med :D | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
HögIntensitet | |
624 kcalKalorier |
| 4 st fyror. Tanken var att springa första på 16 km/h, resterande på 16,5 km/h. Efter andra intervallen var jag tvärtrött. Tredje blev på 15,5 km/ och fjärde på 14,5 trots detta 195 i puls när jag körde... Pulserna nedan visar intervallerna endast, dv... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 745 kcal
