Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Torsdagen den 31 december 2009 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
637 kcalKalorier |
| Lite lugnare intervall-pass. Dels för att orka köra ben efteråt, dels för att jag kände mig seg i benen. Blev två st fyraminutare på "lugna" 15 km/h. 10 minuter uppvärmining och 10 min nerjogg | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid |  |
4677.0 kgTotal vikt |  |
5övningar | |
NormalIntensitet | |
363 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Biceps, Ben| Pinsamt hur svag man blivit i benen. Inte kul att köra ben då. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1000 kcal
