Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Torsdagen den 15 april 2010 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
560 kcalKalorier |
| 3 submaxnivå cyklingar följt av VO2max. Befarade tappad form men klämde i med klart godkända 59 ml/kg/min på cykel. Så räknar med några ml till om jag hade kört löpning. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
02:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1545 kcalKalorier |
| Lite smashövningar följt av 3 matchomgångar. Sega och oexplosiva ben. Men hann vinna en singel mot Hannes ändå. Mina piriformis, eller glutesus min/med känns väldigt instabila. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid |  |
20.00 kmSträcka |  |
21.82 km/hHastighet | |
02:45 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
567 kcalKalorier |
| Karlaplan - GIH - Enskede Rackethall - Karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2672 kcal
