Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 19 april 2010 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
309 kcalKalorier |
| Benpressmaxning (475 kg) följt av 20 minuter submaxcykling följt av VO2max cykling. 59 ml även denna gång. Inte bra, men ok. Vill upp emot 65 ml iaf. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid | |
NormalIntensitet | |
496 kcalKalorier |
| Med Mattias, Lina Mö och Angelica. Lite mer basic denna gång. Kul och utmattande. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:30:00Tid |  |
29.00 kmSträcka |  |
19.33 km/hHastighet | |
03:06 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
927 kcalKalorier |
| Transportcykling: Karlaplan - GIH - Enskede rackethall - sats älvsjö - Karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1732 kcal
