Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Torsdagen den 29 april 2010 |
   |
 |
00:40:00Tid |  |
HögIntensitet |  |
935 kcalKalorier |
| 4 st 4-minutare på 15 Km/h. Hade ju bestämt mig för att inte springa på långsammare än 15 km/h, vilket blev väldigt tungt. Inte alls lika pigg som när jag sprang i måndags. Men fullföljde ändå, skönt! | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
773 kcalKalorier |
| Var tränare för T3. Men hoppade in och spelade 5 set. LIte sega ben efter morgonens intervaller, men riktigt taggad av att hålla i träning själv. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid |  |
20.00 kmSträcka |  |
21.82 km/hHastighet | |
02:45 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
567 kcalKalorier |
| Karlaplan - Fridhemsplan - Enskede rackethall - Karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2275 kcal
