Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Lördagen den 1 maj 2010 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
773 kcalKalorier |
| 4 set singel mot Oskar. 4-0 till mig. Känns bra i ork och snabbhet. Men tycker Oskar är svår att möta ändå. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:40:00Tid |  |
2120.0 kgTotal vikt |  |
5övningar | |
NormalIntensitet | |
242 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Biceps, Triceps| På sats anabola (odenplan). Smockat med folk, och smockat med biffar. Tvärdog efter första setet dips. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid |  |
20.68 kmSträcka |  |
22.56 km/hHastighet | |
02:40 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
567 kcalKalorier |
| Transportcykling. Karlaplan - preem globen - hallen - odenplan - karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1582 kcal
