Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Tisdagen den 18 maj 2010 |
   |
 |
00:55:00Tid |  |
3599.0 kgTotal vikt |  |
3övningar |  |
NormalIntensitet |  |
333 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Biceps| Morgonpass på sats södra station (8.30). Segt och inge vidare bra. Körde även övre delen av ryggen i kablecross samt repcrurlar. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
02:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1545 kcalKalorier |
| Massa hopp och skugg. Sen lite matcher. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid |  |
20.00 kmSträcka |  |
21.82 km/hHastighet | |
02:45 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
567 kcalKalorier |
| Karlaplan - Södra station - Enskede rackethall - Karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2445 kcal
