Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 31 maj 2010 |
   |
 |
00:18:16Tid |  |
3.82 kmSträcka |  |
12.55 km/hHastighet | |
04:47 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
339 kcalKalorier |
| Löpning i Lill-jansskogen. Första kilometern kändes lugn, sen fick jag otrolig huvudvärk och blev tvungen att ta varenda genväg hem igen jag kunde. trisst, då vädret var bra och benen kändes helt ok. Gick verkligen inte att springa vidare dock. ... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid |  |
2926.0 kgTotal vikt |  |
3övningar | |
NormalIntensitet | |
151 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Övrigt| I hallen, för att visa juniorerna hur det ska gå till ;-) | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:19:42Tid | |
3.80 kmSträcka | |
11.57 km/hHastighet | |
05:11 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
362 kcalKalorier |
| Med Lina Möller i Älvsjö. Ett långt varv. Lina kämpar på bra. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:10:00Tid | |
26.00 kmSträcka | |
22.29 km/hHastighet | |
02:42 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1307 kcalKalorier |
| karlaplan - gih - enskede rackethall - älvsjö - karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 2159 kcal
