Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Tisdagen den 15 juni 2010 |
   |
 |
00:35:00Tid |  |
3451.0 kgTotal vikt |  |
3övningar |  |
NormalIntensitet |  |
212 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Bröst| stressigt pass med i allt roddande inför medieruset imorgon. Körde även mage med gamla husmoderspress, sneda situps och pilatesboll | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
02:15:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1738 kcalKalorier |
| Gruppträning som mattias höll i. Bra träning. Mycket övningar och lite matcher. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:50:00Tid |  |
20.00 kmSträcka |  |
24.00 km/hHastighet | |
02:30 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
515 kcalKalorier |
| Karlaplan - GIH - ER - Karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2465 kcal
