Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Fredagen den 16 juli 2010 |
   |
 |
00:32:22Tid |  |
5.80 kmSträcka |  |
10.75 km/hHastighet | |
05:35 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
601 kcalKalorier |
| Gula + Röda spåret vid kärrtorps IP/Björkhagen. Sköna spår. Här ska det springas mer :-). Sprang med Lina, tvungna att stanna och vila efter drygt 4 km nån minut tyvärr. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:20:00Tid | |
NormalIntensitet | |
721 kcalKalorier |
| 12 set mot Oskar. 3-0, 1-3, 3-2 till mig. Inte särskillt explosiva ben nånstans men kul att spela. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
25.00 kmSträcka | |
25.00 km/hHastighet | |
02:24 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
618 kcalKalorier |
| Karlaplan - Kärrtorps IP - Hammarby sjöstad - ER - Karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1940 kcal
