Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 4 augusti 2010 |
   |
 |
01:30:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
1159 kcalKalorier |
| 7 set mixed med Cissi mot Mattias/Greta. Vann första matchen med 2-0, sen 1-4 i set resterande. Krafterna tog slut efter första matchen + att Cissi stimma stundtals. Väldigt slitna ben efteråt/under. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid |  |
1812.0 kgTotal vikt |  |
4övningar | |
NormalIntensitet | |
363 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Axlar, Triceps| Äntligen ett bra pass där jag var taggad igen. Kan dock bero på att jag plockade fram synefrinet igen? Hur som, Axlar, Triceps mage med Lina i sickla. körde hantellyft framåt och lite mage utöver nedan. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:25:00Tid |  |
31.00 kmSträcka |  |
21.88 km/hHastighet | |
02:45 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
876 kcalKalorier |
| Karlaplan - ER - Sickla - ER - Karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2398 kcal
