Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Söndagen den 15 augusti 2010 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
3340.0 kgTotal vikt |  |
4övningar |  |
NormalIntensitet |  |
303 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Övrigt| Latsdrag, Ryck, ryckböj, frivändning+stöt, mage. Skulle egentligen köra rygg, men blev sugen på lite ryck och stöt. Alla set utom det sista stöt-setet körde jag utan att vila efter frivändningen. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:33:48Tid |  |
7.71 kmSträcka |  |
13.69 km/hHastighet | |
04:23 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
625 kcalKalorier |
| Löpning i Kärrtorp själv. Sprang till gymmet och ut i spåret, tänkte att jag skulle testa blåa spåret som ska vara en avstickare på 2 km. Gick bra första kilometern, sen försvann spåret och fick stanna till lite och titta i korsningar och så vilket s... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:15:00Tid | |
28.00 kmSträcka | |
22.40 km/hHastighet | |
02:41 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
773 kcalKalorier |
| Karlaplan - Sickla - ER - Kärrtorps IP - Karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1701 kcal
