Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 20 april 2011 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
773 kcalKalorier |
| dubbelsparring mot racketlon-landslaget. Ganska lugnt spel | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:24:15Tid |  |
5.50 kmSträcka |  |
13.61 km/hHastighet | |
04:25 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
451 kcalKalorier |
| i älvsjö, långt och kort varv. Försökte ta i, men seg i benen. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:20:00Tid | |
28.00 kmSträcka | |
21.00 km/hHastighet | |
02:51 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
824 kcalKalorier |
| karlaplan-Er-älvsjöskogen-karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2048 kcal
