En bra ide på kvällen

2014-02-04 20:36   0 Likes   1 Comment   1 Image

Share

Att träna på morgonen känns alltid som en bra idé på kvällen när man förbereder träningsväskan. Idén känns mindre lockande på morgonen när man står och väntar på att träningen ska starta. Där står jag morgontrött med en kropp som knappast vaknat och ett huvud som är kvar i drömmarnas värld. Strax ska kroppen studsa runt på lätta (nåja) fötter och armarna slå raka slag och krokar.

Innan uppvärmningen ens är avslutad har jag ångrat mig. Jag vill inte, skriker hela min kropp. Men jag kämpar vidare. Pust, frust, stön och stånk.

Och så plötsligt är en timmes kickboxning slut. Nöjd sitter jag på golvet och stretchar en stund innan jag måste hasta iväg till dusch och sen bussen till jobbet.

Det är så skönt att ha avklarat träningen redan innan dagen börjat. Jag gör nog om det på fredag igen ... eller?

Attached images

 

Lathet eller bara kyla

2014-01-30 20:38   0 Likes   1 Comment   1 Image

Share

Två timmar på gymmet men knappast en droppe svett. Hur mycket jag än lyfte och pressade så blev jag aldrig svettig. På slutet av passet var jag så pass kall att det var svårt att stretcha (på mitt vanliga sätt). 

Var det ventliationen som var extra effektiv eller var det jag som inte ansträngde mig tillräckligt?

Attached images

 

Lite nytt livar upp

2014-01-28 20:26   0 Likes   0 Comments   2 Images

Share

Lite nytt gör träningen roligare så jag har shoppat loss på lite nya träningskläder. Det blev tights och två toppar från Adidas samt ett par tights från Nike och en topp från Soc. Allt inköpt på Stadium Sergelgatan, i Stockholm.

Kläderna invigdes under förra veckans thaiboxningspass på FightClub Stockholm. De funkade bra men träningen var lika jobbig som vanlig. 

Har Du köpt något nytt för Din träning?

Klubbens egen Magic lyckades också komma med på ena bilden.

Attached images

 

Min lilltå gick av

2014-01-20 20:52   0 Likes   0 Comments   3 Images

Share

Jag märkte inte när det hände. Inte förrän i duschen såg jag att min vänstra lilltå hade en annan färg än övriga tår. När jag ska smörja in fötterna finns det ingen tvekan längre, vänster lilltå är mycket öm.

Jag vet inte om det om det syns på bilden men tån hade fått en lite mer blåaktig färg när jag väl kom hem. Här behövs ett stödjande bandage. 

Med kirurgtejp spjälkade jag lilltån mot tån bredvid. Och så blir det högläge för foten. Det känns nog mycket bättre imorgon.

Ta det lungt och håll er skadefria.

Attached images

 

Förvirrad på gymmet

2014-01-18 22:09   0 Likes   0 Comments   1 Image

Share

Det första jag upptäcker är att de hängt upp boxningssäcken igen. Åh, vad bra, tänker jag. Då är allt som det ska igen. Men i nästa ögonblick ser jag en stor lapp på en av roddmaskinerna: "Lagas inom kort". Jag har då aldrig märkt något fel på den maskinen men det är ju bra att de lagar den, om den nu har gått sönder.

När jag ska ta steget över tröskeln in till resten av gymmet slår jag nästan huvudet i en skylt. De har hängt upp en skylt om att X-fit är in till höger. Konstig placering av skylten men den är svår att missa så det är nog bra för dem det berör.

Jag har nästan kommit över att de skaffat några nya motionsmaskiner, av annat märke. De nya menyerna och funktionerna har jag inte fått koll på än, men det kommer nog så småningom. Så jag ställer mig på en ledig crosstrainer och möts av en stor lapp: "Lagas inom kort". Okey, jag kliver över till nästa crosstrainer och får de 30 minuter behövlig träning jag planerat.

Efter crosstrainern blir det hantellyft för axlarna och benböj för benen. Som avslutning hade jag tänkt göra kroppsegen styrka och stretching i stretchinghörnan. Men väl där ser jag en stor skylt med en massa text. Det står något om att på grund av ombyggnad är cirkelträningsmaskinerna placerade i stretchinghörnan. Stretcha får man göra i rummet där spinningen tidigare var. Spinningcyklarna står nu i cirkelträningsrummet istället.

Så jag letar mig runt för att hitta gamla spinningsalen. Där finns nu utrustning för X-fit samt för stretching. Äntligen kan jag avsluta mitt träningspass som planerat.

Jag är förvirrad! Ska det vara så här? Jag tappar ju fokus från träningen.  ;)

Hur lättdistraherade är du när det gäller din träning?

Attached images

 

Blåmelerad och öm

2014-01-16 20:24   0 Likes   0 Comments   1 Image

Share

Under ett år utan kickboxning hade mina ben återgått till en normal hudfärgad ton. Jag har kunnat visa mig i kjol eller baddräkt utan att någon tittat snett på mina ben.

Men nu har de återgått till en lite mer blåmelerad färg. Blåmärken i olika stadier trängs på lårens utsidor och smalbenens framsidor. Ja, jag vet att det inte är vackert på något sätt. Att kickboxas är ändå roligare än den pinsamhet jag känner över benens utseende.

Just nu är det lite värre än vanligt då ett kraftigare blåmärke på höger underben från i tisdags fick sig en ordentlig smäll idag igen, trots benskydd. Jag fick ta en kort paus och linda underbenet hårt för att klara resten av passet.

Efter passet, när pulsen gått ned, kunde jag känna hur svullnaden tryckte på. Jag var ju tvungen att ta av bandaget medan jag duschade men efter duschen blev det Hirudoidsalva och hård lindning igen.

Nu känns det riktigt bra i benet ... så länge jag har det upp mot väggen. I ett nedåtriktat läge som när man står, kommer en lätt dunkande känsla. Hoppas en natts vila i horisontalläge snabbar på läkningen.

I morgon blir det vilodag.

Attached images

 

Sparkar som lunch

2014-01-14 20:11   0 Likes   0 Comments   1 Image

Share

Oftast tränar jag thaiboxning tidig eftermiddag på Fight Club. I bland har det hänt att det blir något morgonpass. Idag blev det ett lunchpass!

Tränat på lunchen har jag gjort tidigare. Då har det blivit något gruppträningspass t.ex. Box, Yoga eller Bodypump. Men jag har aldrig (?) tidigare haft möjlighet att ta mig till klubben under lunchtid.

Fördelen med lunchpass är att det är färre som har möjlighet att vara med. Vi var bara 10 personer som körde slag- och sparkkombinationer, sparring och benstyrka.

Tränar Du alltid samma tid/pass varje vecka?

Attached images

 

Nytt år, nya möjligheter

2014-01-12 13:47   0 Likes   0 Comments   1 Image

Share

Jo, det har varit 2014 ett par dagar nu men på måndag (13 januari) är det "tjugonda'knut" och då dansas julen ut. Därmed är vardagen tillbaka och jag kan få ordning på träning och matintag.

Förra året inleddes med att jag trodde att min axel var rehabiliterad från Impingement (=inklämningssyndrom). Istället lyckades jag slita av Supraspinatus i vänster axel. Det bidrog sen till att jag under två månader får kramper och smärta i ryggmusklerna. Så pass ont att jag är sjukskriven och äter så mycket Citadon som man får.

I slutet av maj blir jag opererad och därefter har jag sakta men säkert rehabiliterat axeln.

Men tröstätande (jag har ju tyckt synd om mig själv) och oförmåga att träna så mycket och hårt som jag velat har satt sina spår.

Vågen visar 6 kg för mycket!

Så ett av målen 2014 är att få bort dessa 6 kg. Ett annat mål är att komma tillbaka till samma träningsmängd som jag hade innan. Jag ska också satsa på att bli spänstigare och att bli bättre på att jogga/löpa.

Mitt mål är helt enkelt att må bra och att jag ska trivas med mig själv.

Så därmed önskar jag er alla ett gott nytt år.

PS. Om någon skulle jämföra siffrorna på bilden med den vikt jag lagt in i träningsdagboken så stämmer de inte. Det beror på att kameran jag håller i när jag fotograferar mina fötter på vågen, väger 1 kg. Det ändrar dock inte det faktum att det är 6 kg som jag vill minska i vikt.

Attached images

 

Tillsammans igen

2014-01-10 21:46   0 Likes   0 Comments   1 Image

Share

Det är mycket som jag inte klarat av att göra medan axeln rehabiliterats. Cykla har varit en av de sakerna. Inte visste jag att man använder axlar och armar så mycket när man cyklar.

Men nu, denna vecka, orkade axeln och armen att cykla till och från jobbet alla fyra dagarna. Så nu är jag och "gamla Bettan" tillsammans igen, överallt i ur och skur. 

Nåja, blir det för kallt eller snöigt och halt kanske vi tar en paus från varandra.

Attached images

 

Nu är som vanligt igen, nästan

2014-01-08 20:04   0 Likes   0 Comments   1 Image

Share

Idag vågade jag mig till Fight Club Stockholm för det allra första riktiga thaiboxningspasset sen axelskadan. Det har varit kämpigt och tagit tid men nu har jag full rörlighet i axeln. Viss styrka saknar jag fortfarande men nu är jag på gång igen.

Visst har jag tappat teknik, och styrka ... och kondition och allt annat man kan tappa. Men det gick bättre än förväntat att slå krokar och jag orkade hela passet.  :)

Så nu ska det bli ordning på bloggandet också.

Attached images