You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Denna grupp är för oss som försöker klara 100 armhävningar i en följd. I forumet uppdaterar vi vår status löpande. Läs mer om träningsupplägget på http://www.hundredpushups.com

Kategori: Styrketræning Antal medlemmer: 13 Medlemsskab: Åbn Administratorer

Seneste forumsindlæg

• Fanan wrote in the topic Våra resultat 2011-08-10Yes! I söndags var det dags för sluttestet. Facit: 105 st! Gick in i v.3 dag 1 när jag började programmet (klarade 70 då). Äntligen!... 698 weeks ago

• joring wrote in the topic Våra resultat Gjorde Test idag ! Blev 17 st, börjar träna på måndag. Är det nån som lyckats eller går man in på en omöjlig uppgift. Nu är vecka 1 avklarad, har gått hyfsat men med mycke träningsverk.... 801 weeks ago

• peakXp wrote in the topic Allmänt kring utmaningen Tänk också på att utföra armhävningen korrekt. INTE brett isär med armarna så att axelleden hamnar i ett onaturligt och påfrestande (i dålig bemärkelse alltså) läge då kroppen sänks ner.... 809 weeks ago

• Rex wrote in the topic Bättre resultat Är nu på sista dagen i vecka 3. Har en bit kvar för att klara den, men känner mig peppad. Vore kul att få byta veckonummer så att jag känner att det rör på sig. Jag är dock 15 kort på sist... 836 weeks ago

• Rex wrote in the topic Våra resultat Bara en uppdatering av mina resultat idag.... 836 weeks ago

Visit message boards

Member feed

johaneje have trained Drag onsdag 25 december 2024 00:52:00 303 kcal R: Sittande kabelrodd 40kg, 40, 40 R: Kabel pullover handtag 20kg, 20, 20 B: Twistcurl med hantel 10kg, 10, 10 R: Chin-up negativ 6, 6, 6 M: Plankan 60, 60, 60 B: Hantelcurl på lutad bänk 7kg, 7, 7 R: Rodd med viktplattor 10kg, 15, Hänga i räcke 0 0 11 hours 21 minutes ago

johaneje have trained Press lørdag 21 december 2024 00:52:00 303 kcal B: Lutad hantelpress 14kg, 14, 10x14 A: Hantellyft stående 8kg, 10x8, 10x8 B: Flyes maskin 40kg, 8x45, 6x45/3x35 A: Omvänd flyes maskin 10x20kg, 6x25, 8x20 T: Triceps bar 20kg, 15, 15 M: Crunch med rep 35kg, 35, 35 0 0 4 dage, 13 hours ago

johaneje have trained Ben fredag 20 december 2024 00:52:00 333 kcal B: Step up på Plyo 51cm 16x0kg, 16x10, 12x10 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 B: Benpress vikt högt 50kg, 60, 70 V: Tåhäv enben 2x12x0kg, 2x12x0, 2x12x0 B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 0 0 5 dage, 19 hours ago

johaneje have trained Press mandag 16 december 2024 00:55:00 320 kcal B: Kabelmix flyes låg/mellan/hög 8x5/7.5/10kg, 8x5/7.5/12.5, 8x7.5/7.5/12.5 M: Crunch med rep 37.5kg, 37.5, 37.5 B: Lutad hantelpress 14kg, 14, 10x14 A: Hantellyft stående 8x7kg, 7, 7 T: Triceps kabel kors 5kg, 5, 5 B: 5,5,5,5 bröst (hela, topp, botten, hela) 10kg, 7.5, 10 B: Dips med motvikt 20kg, 8x10, 10x20 0 0 6 dage, 13 hours ago

johaneje have trained Drag torsdag 19 december 2024 00:59:00 343 kcal 3km cykel uppvärmning R: Dragkombo brett/smalt 8x45kg, 8x45, 8x40 M: Crunch kabel med rep 37.5kg, 37.5, 37.5 B: Skivstångscurl 15kg, 15, 17.5 R: Kabel pullover handtag 10x20kg, 20, 17.5 R: Skivstångsrodd underhand 30kg, 35, 35 B: Hantelcurl på lutad bänk 7kg, 7, 7 Underarm med skivstång 0 0 6 dage, 13 hours ago

SMACH have trained F&S Danspass tirsdag 17 december 2024 00:45:00 0 kcal Ledare: Helene Nilsson Hall: City 0 0 1 week ago

SMACH have trained F&S Dans soft mandag 16 december 2024 00:45:00 0 kcal Ledare: Tove Hallenstål Hall: Solna Centrum 0 0 1 week ago

johaneje have trained Ben lørdag 14 december 2024 00:50:00 291 kcal B: Knäböj hantel djup 18kg, 18, 18 B: Korta marklyft 50kg, 8x70, 10x70 B: Benpress 90kg, 100, 100 B: Bulgarian på box 2x8x0kg, 2x8x10, 2x8x10 M: Situpsmaskin 30kg M: Russian twist 24x10kg, 24x10 V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50 Höft rörlighet 1 0 1 week ago aleckan like this

SMACH have trained F&S Jympa lørdag 14 december 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Thérèse Fleetwood Hall: Hornstull 0 0 1 week ago

SMACH have trained F&S Jympa torsdag 12 december 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Rebecka Sjöberg Hall: Sveavägen 0 0 1 week ago

SMACH have trained F&S Jympa onsdag 11 december 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Simone Alonso Hall: Kungsholmen 0 0 1 week ago

SMACH have trained F&S Danspass mandag 09 december 2024 00:45:00 0 kcal Ledare: Ellen Wennerström Hall: City 0 0 1 week ago

SMACH have trained F&S Jympa søndag 08 december 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Anna Jouralova Hall: Hornstull 0 0 1 week ago

SMACH have trained F&S Danspass fredag 06 december 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Helen Nilsson Hall: Abrahamsberg 0 0 1 week ago

johaneje have trained Drag fredag 13 december 2024 00:50:00 291 kcal R: Skivstångsrodd underhand 20kg, 40, 40 M: Hängande benlyft 12, 12, 12 R: Dragkombo brett/smalt 8x45kg, 8x45/40, 8x40/35 B: Skivstångscurl 10x20kg, 20, 20 M: Benlyft på golvet 12, 12, 12 R: Kabel pullover handtag 20kg, 20/17.5, 17.5 B: Omvänd curl med kabel 12.5kg, 15, 15 0 0 1 week ago

johaneje have trained Press onsdag 11 december 2024 00:55:00 352 kcal B: Lutad hantelpress 14kg, 14, 14 A: Hantellyft stående 6kg, 6, 6 B: Negativt lutad hantelpress 12kg, 12, 12 A: Drag till ansiktet 17.5kg, 17.5, 17.5 T: Triceps rep över huvudet 12.5kg, 15, 15 M: Crunch med rep 37.5kg, 37.5, 37.5 A: Drag till hakan kabel 15kg, 15, 15 B: Hantelflyes 7kg, 7, 7 0 0 2 weeks ago

johaneje have trained Ben tirsdag 10 december 2024 00:25:00 145 kcal Knäböj 3x12 Knä mot armbåge 3x24 Utfallssteg 3x2x10 Stretch korsrygg Tåhäv enben 3x12 Stretch baksida 0 0 2 weeks ago

johaneje have trained Drag søndag 08 december 2024 00:55:00 327 kcal R: Dragkombo brett/smalt 8x30kg, 8x40, 8x45 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 R: Enhands kabel latsdrag 8x12.5, 8x15, 8x17.5 M: Stående twist kabel 12x2x12.5kg, 12x2x15, 12x2x15 R: Kabel pullover rep 15kg, 15, 15 B: Skivstångscurl 20kg, 20, 20 B: Hammarcurl stående 9kg, 9, 9 0 0 2 weeks ago

johaneje have trained Press lørdag 07 december 2024 00:52:00 340 kcal B: Kabelmix flyes låg/mellan/hög 8x5/5/10kg, 8x5/7.5/12.5, 8x7.5/7.5/12.5 M: Crunch med rep 37.5kg, 37.5, 37.5 B: Lutad hantelpress 14kg, 14, 8x14 A: Axellyft ligga mage på bänk 3kg, 3, 8x3 A: Axelkombo kabel rakt handtag lyft framåt och drag till hakan 12x5kg, 12x5, 10x7.5&12x10 T: Triceps bar 17.5kg, 17.5, 20 B: Flyes maskin 40kg, 40, 10x40 A: Omvänd flyes maskin 1020kg, 10x20, 15 0 0 2 weeks ago

SMACH have trained F&S Jympa onsdag 04 december 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Maud Oja/Lina Rönning Hall: Ringen 0 0 3 weeks ago

SMACH have trained F&S Danspass fredag 29 november 2024 00:45:00 0 kcal Ledare: Helen Nilsson Hall: Abrahamsberg 0 0 3 weeks ago

johaneje have trained Drag tirsdag 03 december 2024 00:47:00 308 kcal R: Rodd med viktplatta 15kg, 15, M: Absmaskin 25kg, 30, 35 R: Chin-up negativ 5, 5, 5 Balansplatta på ett ben B: Hantelcurl på lutad bänk 6kg, 6, 6 R: Kabel pullover 20kg, 20, 20 0 0 3 weeks ago

johaneje have trained Ben onsdag 04 december 2024 00:55:00 360 kcal 15 min löpband rask promenad och löpning B: Bulgarian på box 2x8x0kg, 2x8x10, 2x8x14 B: Sissy squat i hållare 12, 12x10kg, 12x15 V: Tåhäv 0kg, 10, 15 B: Benspark 35kg, 45, 10x50 B: Bencurl 25kg, 35, 8x40 Höft rörlighet 0 0 3 weeks ago

SMACH have trained F&S Jympa mandag 02 december 2024 00:45:00 0 kcal Ledare: Sofia Halliday Bruno Hall: City 0 0 3 weeks ago

SMACH have trained F&S Jympa lørdag 30 november 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Nino Aletto Hall: Kungsholmen 0 0 3 weeks ago