tilo have trained

Vandring lørdag 27 september 2025

00:25:34 2.66 km 142 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	13 hours 0 minutes ago

tilo have trained

Styrketræning fredag 26 september 2025

01:03:06 616 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 day 6 hours ago

johaneje have trained

Drag fredag 26 september 2025

00:45:00 303 kcal R: Sittande på golvet uppifrån brett grepp 35kg, 40, 35 B: Omvänd enhands kabelcurl 5kg, 8x7.5, 7.5 R: Kabel pullover 10x25kg, 8x25, 8x25 B: Hammarcurl stående 8x12kg, 8x12, 8x12 R: Ryggresningar på bänk 15kg, 15, 15 R: Rodd med viktplattor 10kg, 15, 15

0 0	1 day 12 hours ago

johaneje have trained

Ben tirsdag 23 september 2025

00:45:00 303 kcal Höft rörlighet 7min B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 V: Tåhäv i rack 40kg, 40, 40 B: Bulgarian låg bänk 6x2x20kg, 6x2x20, 8x2x20 Löpning 6mim

0 0	3 dage, 11 hours ago

johaneje have trained

Press onsdag 24 september 2025

00:45:00 303 kcal B: Flyes maskin 25kg, 30, 35 A: Hantellyft stående 7kg, 7, 7 B: Pushups på knä 12x B: Pushups 6+6, 6+6 A: Framåtböjda hantellyft 12x3kg, 12x3, B: Lutad hantelpress 12kg, 8x12, 8x12 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5 (med assist)

0 0	3 dage, 11 hours ago

tilo have trained

Styrketræning tirsdag 23 september 2025

00:52:42 504 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 dage, 6 hours ago

johaneje have trained

Press lørdag 20 september 2025

00:20:00 122 kcal

0 0	6 dage, 9 hours ago

johaneje have trained

Drag søndag 21 september 2025

00:45:00 303 kcal R: Sittande på golvet uppifrån brett grepp 35kg, 40, 35 B: Omvänd enhands kabelcurl 8x7.5kg, 8x7.5, 7.5 R: Kabel pullover 8x25kg, 8x25, 20 R: Rodd med hantlar 18kg, 18, 8x18 B: Hammarcurl stående 10kg, 8x10, 8x10

0 0	6 dage, 9 hours ago

tilo have trained

Styrketræning torsdag 18 september 2025

00:51:43 502 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 week ago

johaneje have trained

Drag onsdag 17 september 2025

00:39:00 262 kcal R: Sittande på golvet uppifrån brett grepp 30kg, 35, 35 B: Omvänd enhands kabelcurl 5kg, 8x7.5, 7.5 R: Kabel pullover 8x25kg, 8x25, 8x25 R: Kabeldrag en hand i taget 8x15kg, 8x20, 8x17.5 B: Hammarcurl stående 8x10kg, 9x10, 8x10

0 0	1 week ago

tilo have trained

Styrketræning tirsdag 16 september 2025

00:50:34 455 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 week ago

johaneje have trained

Press mandag 15 september 2025

00:39:00 262 kcal B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 12x2x5kg, 12x2x5, 12x2x5 T: Triceps enhand kabel 7.5kg, 8x10, 10 (med assist) B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 7.5, 7.5 B: Lutad hantelpress 12kg, 8x12, 6x18 T: Triceps rep över huvudet 15kg, 5x15, 12.5

0 0	1 week ago

tilo have trained

Styrketræning søndag 14 september 2025

00:53:01 465 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 weeks ago

tilo have trained

Vandring lørdag 13 september 2025

01:13:22 2.38 km 109 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 weeks ago

tilo have trained

Styrketræning fredag 12 september 2025

00:45:16 432 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

tilo have trained

Vandring lørdag 06 september 2025

01:18:34 2.69 km 146 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

johaneje have trained

Drag torsdag 11 september 2025

00:45:00 303 kcal R: Sittande på golvet bred rodd uppifrån brett grepp 30kg, 35, 35 B: Preacher curl enhand 8x6kg, 8x6, 8x6 R: Kabel pullover 8x25kg, 8x25, 8x25 B: Alternerande twistcurl 16x12kg, 16x12, 16x12 R: Chin-up negativ 6x, 6, 6 B: Hammarcurl stående 8x10kg, 10x10, 9x10

0 0	2 weeks ago

johaneje have trained

Press onsdag 10 september 2025

00:54:00 330 kcal B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5 T: Triceps enhand kabel 7.5kg, 8x10, 8x10 B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 8x7.5, 7.5 B: Dips med motvikt 10x20kg, 20, 20

0 0	2 weeks ago

wide have trained

Cycling onsdag 03 september 2025

00:45:00 255 kcal

0 0	3 weeks ago

johaneje have trained

Drag tirsdag 02 september 2025

00:58:00 355 kcal R: Sittande på golvet bred rodd uppifrån smalt grepp 30kg, 35, 35 B: Alternerande twistcurl 16x12kg, 16x12, 16x12 R: Kabel pullover 8x25kg, 8x25, 6x25/2x22.5 R: Chin med motvikt 6x20kg, 6x20, 7x20 Hänga i räcke 30s, 30, 30

0 0	3 weeks ago

johaneje have trained

Press mandag 01 september 2025

00:45:00 303 kcal B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 12x2x5, 12x2x5 T: Triceps enhand kabel 7.5kg, 8x10, 8x10 B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 8x7.5, 7.5 B: Dips med motvikt 20kg, 20, 11x20 M: Benlyft maskin crunch 12, 12, 12

0 0	3 weeks ago

johaneje have trained

Ben søndag 31 august 2025

00:45:00 275 kcal Höft rörlighet 7min B: Lyft i stångbox 6x60kg (stång+60kg), 6x60, 6x60 B: Kliva upp på plyobox ett ben i taget 2x8x5kg, 2x8x7, 2x8x9 V: Tåhäv enben 2x8x0kg, 2x8x9, 2x8x12

0 0	3 weeks ago

tilo have trained

Styrketræning fredag 29 august 2025

00:44:40 206 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

johaneje have trained

Drag torsdag 28 august 2025

00:48:00 323 kcal R: Rodd med viktplattor 15kg, 15, 15 R: Ryggdrag till bar 12xmellan navel och bröst, 8, 9 R: Kabel pullover 8x22.5kg, 8x22.5, 20 B: Hammarcurl med hantel 2x8x12kg, 2x8x12, 2x8x12 R: Ryggresningar på bänk 0kg, 15, 15 B: Omvänd skivstångscurl 15kg, 15, 9x15

0 0	4 weeks ago

johaneje have trained

Press onsdag 27 august 2025

00:42:00 283 kcal B: Pushups på knä 12x, 12, 10 B: Pushups 6+6, 6+6 A: Axellyft viktplatta 5kg, 5, B: Dips med motvikt 4x0+4x10kg, 2x0+4x10, 7x10 M: Benlyft maskin crunch 12, 12, 12 B: Hantelpress 4x18kg, 8x14, 8x14 A: Axelpress hantel lutad bänk 8kg, 7x8, 8x7

0 0	4 weeks ago