Log ind

mandag 19 maj 2025

00:39:39

518 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 hours 8 minutes ago

tilo have trained

søndag 18 maj 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ovvyI%7B%7EdtAOyAzAyDxK_G%60AiAnAuDnFbAlLhE%5Cj%40IpBmCjJ%7DAdQ%60Ah%40jAtB%7EN%7EIjAtB%40fB%7B%40nDm%40dO_FhIM%7EHcA%7CCb%40rG_%40zIcCxAgDC%7BAxDeCz%40mB%60DoAFgKwBuJmNiF_B_GkD%7BAyA%7BEcUqFu_%40OwDzEsChImOb%40OzC%7E%40t%40MxE_GtAcD%60%40T&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:25:38

5.13 km

347 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 day 9 hours ago

tilo have trained

lørdag 17 maj 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:awvyIw%7EdtAEcAfBuE%7EK%7DFnC%7BF%7CGxAxr%40bW%7EAmGrA%7D%40fAjAtDpOhGbJlJrYT%60Tc%40rG%40dL%7CCzFbIjFhBvB%3FbWrEh%5B%5CpG%7DA%7EMuBrFyDpPsApL_B_FG_FsBuSsJgY%7BBgCwX_OkLkPmEsD_EeImDcAaD%7C%40_DKiBjEeCr%40wBnC%7D%40RwK%7DBiJkN%7DE%7DAgHeEsAcBaI%7Ba%40oC_XhEcCrBgCfF%7BKrA%40tB%7E%40p%40M%7CE%7BFrA%7DCb%40%5E&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:54:04

9.17 km

658 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 dage, 9 hours ago

tilo have trained

fredag 16 maj 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gvvyI%7D%7EdtASAIe%40%5Cg%40dCpAtAP%7CAzAr%40VJh%40OxGeA%7CEsBfG%7BCvFoG%7EQeBlI_CxEiCjByAhE%5BJW_%40%7DBcKcEuZpByA%7CAYr%40HtAj%40dC%60Cx%40JpAv%40hEvFRArCaHhBqGdCuDv%40mBtA%7DE%7C%40wFJwFcBoCkF%7DBa%40l%40LbA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:15:38

3.13 km

226 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 dage, 22 hours ago

johaneje have trained

Press

torsdag 15 maj 2025

00:49:00

291 kcal

0 0	4 dage, 9 hours ago

johaneje have trained

Ben

onsdag 14 maj 2025

00:49:00

291 kcal

B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50 B: Marklyft 5x70kg, 3x80, 3x80 M: Kabecrunch 40kg, 40, 40 B: Bulgarian på bänk 2x8x0kg, 2x8x0, 2x8x0

0 0	4 dage, 10 hours ago

tilo have trained

tirsdag 13 maj 2025

00:47:19

607 kcal

Det här träningspasset har importerats.

1 0	6 dage, 4 hours ago

aleckan like this

tilo have trained

søndag 11 maj 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:uvvyIy%7EdtAI%7D%40ZW%7ECrAlARbCzBI%7EFu%40%7CEsA%60EwEzI_BtGuDfJ%7D%40%7CFg%40%60BoBtDwCbCuAdEONUKeDiOqC_RiAuNbFqDrCkEbD%7DHh%40ChCbAr%40%40jC%7DBrBkCfA%7DCh%40f%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:12:39

2.61 km

184 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 week ago

johaneje have trained

Press

søndag 11 maj 2025

00:49:00

291 kcal

B: Lutad hantelpress 8x18kg, 6x18, 6x18 A: Hantellyft stående 8x7kg, 8x7, 7 T: Triceps bar 10x20+2x17.5kg, 8x20+4x17.5, 8x20+6x17.5 M: Crunch med rep 40kg, 42.5, 42.5 B: Flyes kabel brösthöjd utan handtag 7.5kg, 7.5, 7.5 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5

0 0	1 week ago

tilo have trained

lørdag 10 maj 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7DvvyIk_etAGgAjBsEdKqFhDkGvn%40vSlLbFv%40gHjAmAj%40T%60D%60NnCxF%7CDtEtJdZ%5CnRm%40%7ETxDpGtKtIRfXhFnb%40%7BAdMmEjK_ChKy%40nNkB_EmFnB_CKkEuAyVkMaHoFaRqVqFuBsAH%7BAdA%7DBbFwBxI%7CE%60Z%7DHmE_Gp%40qGmGaMqFdBcNlB_BxC%7DIXkEbDmCvD%7DK%60%40gE%5D%7DKy%40w%40%7BH%7BAgJuMuMiGeCcC%7BEwVgDcX%7EAgB%60DFzJxFdEpEhGyPfDsFnB%7DFfAgHAwF_CoBkFmB%5Dd%40Lv%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:01:49

11.11 km

848 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 week ago

johaneje have trained

Ben

fredag 09 maj 2025

00:49:00

320 kcal

B: Knäböj viktskiva djup 10kg, 10, 10 V: Tåhäv enben 2x8x0kg, 2x8x0, 2x8x0 B: Bulgarian på bänk 2x8x0kg, 2x8x16, 2x8x16 B: Utfallsgång med twist 16x10kg, 16x10, 16x10 B: Balansplatta 2x30sek, 2x30, 2x30

0 0	1 week ago

johaneje have trained

torsdag 08 maj 2025

00:49:00

320 kcal

R: Scalpula pulls x12, 10, 12 M: Crunch kabel med rep 37.kg, 40, 40 R: Drag upp till skivstång 12, 12, 12 R: Kabel pullover 22.5kg, 22.5, 22.5 B: Alternerande twistcurl 20x9kg, 20x9, 20x9

0 0	1 week ago

tilo have trained

torsdag 08 maj 2025

00:48:52

639 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 week ago

johaneje have trained

torsdag 01 maj 2025

00:49:00

291 kcal

R: Skivstångsrodd underhand 40kg, 40, 40 M: Hängande benlyft 6, 8, 7 R: Chin med motvikt 6x10kg, 6x10, 8x20 R: Kabel pullover 20kg, 8x22.5, 7x22.5 B: Hantelcurl på lutad bänk 9kg, 10x9, 8x9

0 0	2 weeks ago

tilo have trained

fredag 02 maj 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:awvyIc_etAEy%40jBoEfM%7DGxByFzi%40dRnQpHZ%5DFuGfBcA%7C%40fA%7EAfIfD%7EH%7ED%7EEr%40%7CDrBjDv%40%60FpCxHLzPi%40fIBdLrDdGpI%60GjAnBBhWnEhZb%40%60IaApJ%7DEbLiCzKcA%60N%7BAsFeCe%5BeLm%5ByYcOoKiOqFoE_F_JaD_AcD%7C%40gDIcBvDiCfAiBtCgAVqK_CyIcNaGqByFeDoBuBw%40mFtAyFbCcBzCyEbBgI%7EGkSpCcEzDaPHuG%7BBuBiFiB%5Df%40Np%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:54:05

9.19 km

634 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

tilo have trained

torsdag 01 maj 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yvvyIo_etAEgA%60BiEvKaGtCaGrVlKjI%7CA%7EQ%7CHjGbB%5E_%40t%40yGxAqA%60HjU%60FfGbAfE%7EAbCn%40pFtCfHJdSi%40nH%40tKhHlJbH%60GXvX%7CEj%5E%40xCoBbNyDpIkCvKu%40rMuAgFoBmYeLg%5C%7BA_BiX%7BM%7DJcOaGeF_FwIyCw%40uCdAyDO%7DA%7EDiChAaC%7CCaJmAsC%7DAyHqLcM%7DFqCqCeA%7DEt%40qCx%40uBnHaHpAsJjD%7DI%7EA_H%60DqDbCmIbAwNiCwBeBWiCwAYd%40Pv%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:48:53

9.20 km

667 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

tilo have trained

tirsdag 29 april 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_i%7DyIecdtAA%7BAuEeF%7B%40aBY%7BAU_Hl%40cCL%7BC%5Cg%40lAi%40dBD%7C%40TXj%40PfDGrAp%40%7CFWbO&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:07:21

0.89 km

64 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

johaneje have trained

Ben

mandag 28 april 2025

00:46:00

300 kcal

B: Utfallssteg bakåt med twist 2x8x10kg, 2x8x10, 2x8x10 V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50 M: Kabecrunch 40kg, 40, 40 B: Kliva upp och ner över bänk 2x6x20kg, 2x6x20, 2x6x20 B: Benspark 45kg, 10x55, 10x55 V: Vadstretch

0 0	3 weeks ago

johaneje have trained

lørdag 26 april 2025

00:56:00

366 kcal

R: Skivstångsrodd underhand 30kg, 30, 30 M: Hängande benlyft 12, 12, 12 R: Kabel pullover 17.5kg, 20, 22.5 B: Kabelcurl rakt handtag 20kg, 20, 20 R: Chin-up negativ 6x, 6, 6 B: Omvänd skivstångscurl 20kg, 20, 10 R: Enhands kabel latsdrag 12x2x12.5kg, 8x15, 8x15

0 0	3 weeks ago

tilo have trained

søndag 27 april 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BvvyI%7B%7EdtAGiAlBwEpJmF%7CDgGhq%40%7CTnIrDb%40a%40BgFtAwAf%40C%7EAlCdBlJ%7EBtF%60EvEjDjJp%40fFrCdH%5CpSi%40lFCzLtC%60FxLvJLhVjFhe%40yArJmE%60KuChMk%40%7EMeBkGsBuXcKoZkBeCoX%7DMwJwN%7BG_GeDkH_EkAyC%7C%40oDQcB%60EsCbAmB%7CCs%40PuK%7BBeJcNgNsGsB_CoF%7DWgD%7DWzDsA%7CBd%40vIdF%7EDxE%7EFeQjFmKrB%7DKBwEiC%7DBcFkBc%40X%5EfA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:56:47

9.76 km

686 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

tilo have trained

fredag 25 april 2025

00:56:35

763 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

johaneje have trained

Press

fredag 25 april 2025

00:46:00

300 kcal

B: Lutad hantelpress 8x18kg, 8x18, 8x16 A: Axellyft ligga mage på bänk 2.5kg, 2.5, 2.5 B: Flyes kabel nedifrån 5kg, 5, 5 A: Axellyft med kabel en sida i taget 8x5kg, 8x5, 8x5 B: Flyes kabel brösthöjd 10kg, 10, 10 T: Triceps rep 15kg, 15, 15 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x10, 8x7.5

0 0	3 weeks ago

tilo have trained

Cycling

tirsdag 22 april 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:opvyI_ietA%7EJiGbE%7BRbGcMdIeL%7CCcQdIiQbFeFfBmFhAgKcAaSxBuOfCIfEiBfDlBdBAzE%7DEbIaMbGwE%7EJw%5EfCqO%5BoSkIqOoB%40iG%7CCyAmFgCiAiAyCuE%7DA%7B%40wNxDsU%5EwHcCqWi%40eAeB%5D%7DBb%40yCkBsDHuAuFxCwQvFyFrHYhQ%60GxCiCxB_H%7DBsPzGa%60%40xDyN%60PiTnE%7CQxEzHdAxDlLd%7B%40X%7CJpLjP%7BBnNfFjZ%7CInVmBnc%40rAtFlBxUpFvOdFxGnCgDnNdDdHIvLsEzGc%40vFpAjIxGnFsDrFbXhBdUfElKvJ%60GbPdSj%5BxWsC%7EJ%7Bc%40pYwD%60NgGUaA%60%40iHrKwBlJStEpB%7CSzBtKdA%60%5BdBpG%60GfIs%40nCaE%7EFgCg%40_B%5EkBzRvo%40xu%40rA%60MxGtIyFlY%7DC%7EDiLlCsH%7EMgDeHyGJ%7BKkGmFeMeGmHu%40vA_AjKiIzUsCxEoDbAqCvFeFdAiKcDaDl%40sCy%40cDvCeAnGwBhB%7BP%60_%40cFfXb%40bCcArJmXeDoF%60A_GiJ_BeFh%40uLwA_Q%7C%40%7BDzFcEzDz%40bAkBXwVfB_IXgGb%40%7D%5DxC_S%5DaFgEgQFiEwDkb%40pDoUcCaNsAiBsAbAoDm%40mJR%7DDoBcExDqJcCwD%3F%5DgFsDgMkEyL%7BEaH%7BFeTmBvAAxFo%40%5Cm%7C%40gZcBlFeMjGeBpE%40jB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:34:29

31.00 km

1180 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

johaneje have trained

Backlöpning

mandag 21 april 2025

00:16:00

244 kcal

Springa upp gå ner

0 0	3 weeks ago

johaneje have trained