aleckan 
Übungstagebuch
Alexander Engvall, 43Jahr| Montag, 14. Januar 2013 |
   |
 |
00:50:00Dauer (min.sek) |  |
4722.5 kgGesamtgewicht |  |
6Übungen |  |
NormalIntensität |  |
294 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Schultern, Trizeps| Sats zenit, rygg och bålstyrka | ||
|
Show workout details |
|
00:23:39Dauer (min.sek) |  |
6.22 kmStrecke |  |
15.78 km/hGeschwindigkeit | |
03:48 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
247 kcalKalorien |
| Nedvarvning efter milen. | ||
|
 |
Show workout details |
|
00:33:20Dauer (min.sek) | |
10.32 kmStrecke | |
18.58 km/hGeschwindigkeit | |
03:14 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
387 kcalKalorien |
| Milen i Granåsen. Startade första km rätt lugnt för att känna på magen, då det kändes bra och fästet bet ritkigt bra så började jag trycka på lite. Slutade med att det blev lite utan en maxning på milen, iaf snabbast hittils. Spåren var stenhårda och... | ||
|
|
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 928 kcal
